背部脊椎酸痛大多数是由于脊椎的退行性变引起的。在我看来，如果不严重的话，可以进行调理改善。要是严重的话，就要及时治疗。首先，每天不要睡懒觉，尽早起来锻炼身体，加强腰部和背部肌肉的锻炼，但千万记住，不能做剧烈运动。另外，建议晚上睡觉或白天休息时不要睡软床，还是睡硬床板，还有就是平时一定要有坐姿，站姿。