瘦晒棒子可以做猴子的表情来调节，首先是将嘴巴嘟起，之后让脸颊的肌肉尽量凹陷下去，并且要睁大眼睛，这个表情每次都要坚持半分钟，以此每天重复三次，这个动作可以帮助促进脸部的新陈代谢情况，也可以帮助缓解腮帮子大的情况。其次是可以每天吹口哨，让脸颊处于鼓起的状态，可以帮助锻炼腮帮子的肌肉，平时可以嚼口香糖。