首先平时生活中需要注意食物的安全，饭前要注意勤洗手，注意病从口入，同时也要注意饮食的节制，要避免暴饮暴食，同时要均衡饮食的营养，避免吃一些辛辣等之类的刺激性食物，要少吃一些寒凉生冷的东西，避免对肠胃造成刺激，要尽量的多吃一些清淡温热的食物，多吃一些容易消化的，有助于身体吸收。此外要保持心态的良好，积极地进行身体锻炼，舒缓身体的压力。