高胰岛素血症的饮食结构通常要以高热量以及高脂肪为主，如果热量摄入比较多就超过消耗量，会导致人体内脂肪储积，使身体逐渐肥胖起来，因此，日常饮食最好要多样化，重要是以营养要保持平衡，不要营养太过胜，造成适得其反，平时就要多做户外活动，多爬爬山呀，春天开了可以出去放风筝，慢跑，生命在于运动，多做运动增强体质，让身体更强壮。