根据你自己的描述，考虑你是便秘引起的，长期的便秘就是一种疾病，会导致内分泌失调，内火旺盛。导致手脚发热发烫，长期的便秘会造成贫血、肠道疾病等。建议你先治疗好便秘。平时避免进食过于精细的食物，多吃粗粮。精神上要放松，长期的压力也会造成便秘。合理的安排生活学习，避免过度劳累的情况，除此之外在平时在晚上的时候可以多泡脚能够缓解压力。