脱臼在运动中是一种比较常见的，就是指骨骼发生了位置偏移，有轻重之分，首先脱臼以后不要乱晃动，现在的治疗方式，如果是比较轻微的话可以用手就能将其复位，回到原来的位置，如果比较严重的话，就要通过手术治疗了，然后在平常也要多注意，不要再受一些外伤了，尽量避免脱臼部位劳累，多补充一些营养，骨头什么含钙的比较丰富，可以多吃一点。