冻膜一般来说是果冻状的，而睡眠面膜也可能是膏状的，两者的状态可能有所差别，但是在功效和使用方法等方面基本上是差不多的，都可以在晚上涂抹在面部使用，而且都属于免洗类型的，能够起到美白滋润的效果，也可以帮助毛孔的收缩。但是要注意不管选择使用哪种面膜，都不能过于频繁的使用，可以在一周之内使用两到三次，这样不会对皮肤产生伤害。