我现在肥胖的问题是越来越明显，自己才是上高中，现在和同龄人身材比较的时候，听说晚上可以吃点鸡胸脯的减肥餐，应该怎么制作的呢？

女性在减肥的时候最好是远离肉类的食物，但是有些肉类是不会引起身体发胖的情况，在减肥的期间是可以吃点鸡肉的，但是需要注意饮食用量。首先需要处理好调料，之后全部放入到一个碗里面，用保鲜膜包好之后放在冰箱里面两个小时。腌制好鸡肉之后把鸡肉放在架子上面调高温度，烤上大概十分钟的时间，要注意饮食健康，尤其晚上需要控制饮食量，平时多注意运动。