腰困的主要原因还是平时生活中没有注意适当的休息。像是长时间的坐着甚至是长时间的平躺都是不合理的身体姿势，都是会引起腰困现象的。腰困的情况虽然并不是病，但是确是一些病的早起征兆，如果处理不当的话，就会引起不同程度的病痛，像腰间盘突出就是可能会发生的一种情况。所以在平时的工作时间里，要避免长期端坐不活动的情况发生，只有适当的运动，改掉这个坏习惯才能够从根本解决问题。