最近想锻炼身体，经常在电视上看到有人用哑铃来健身，所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来，不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢？

想要锻炼肌肉的话，方法有很多种，举哑铃也是其中的一种，也是很有针对性的被人广泛应用的一种。之所以说它有针对性，是因为哑铃对手臂和臂膀的锻炼效果尤为显著，因为举哑铃主要就是靠着手臂的力量。如果长期举哑铃的话，你会发现你手臂的力气越来越大，手臂上的肉也会越来越紧实，肌肉也会越来越多。不过别忘了，不能一直只用一只手来锻炼，两只手一起锻炼才会平衡。