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股四头肌功能可以怎么锻炼?

关键词:股四头肌怎么锻炼注意事项注意什么

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果在日常生活当中不注意锻炼股四头肌,那么就很容易导致膝关节疾病的发生。股四头肌位于大腿前面,不加以锻炼就会导致肌肉萎缩情况的出现,而适当锻炼股四头肌则能够增加膝关节的稳定,改善局部血液循环,进而改善疼痛的现象。你可以选择坐在椅子上,然后慢慢将脚伸直,接着再慢慢收回伸直的双脚,这样子反复几次即可。等到一侧锻炼完毕以后再换另一侧进行锻炼。

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