我有好几个朋友现在都特别注重养生，我觉得也该像她们学习。朋友们建议我平时多喝一些果蔬汁，柠檬苦瓜汁就不错，经常喝有效果吗？

柠檬和苦瓜中都含有大量的维生素C，两者可以混在一起制成柠檬苦瓜汁，还可添加蜂蜜或者白糖。柠檬苦瓜汁可以起到美容养颜和减肥瘦身的作用，能够减少面部黑色素的大量积聚，进而可以防止各种斑点的产生，长期坚持饮用可以改善暗沉粗糙的肌肤，保持皮肤的白皙水嫩状态。而且还可以增强肠胃等消化器官的作用，促进消化并清除大肠内的宿便，避免便秘的发生。