来月经前会出现小腹下坠的情况属于正常现象，一般在月经结束后就会恢复正常，这主要是因为人体来月经时子宫内膜会脱落排出，这一过程就会造成小腹下坠。建议现在最好是保持良好的生活作息习惯，而且在月经前后是不能吃生冷刺激性的食物的，这些食物会造成自己的月经不正常，出现过多、过少或者是过多的颜色，建议多喝一些温热的白开水会比较好。