首先我们要知道引起脚后跟胀痛的原因，如果是假性足跟痛，那么这时候起床的第一第二步是最痛了，那么我们就需要拍x光进行检查，我们可以在平时穿一些软底的鞋子，注意脚部的保暖。如果你的胀痛跟湿热有关的话，那么就需要服用一些清热解毒的药物，同时可以搭配一些利尿的药物进行服用，等这些症状消失了以后，然后脚后跟肿痛自然就会消失，在平时的生活中，尽量饮食清淡。