拉伸腿部肌肉的做法是很简单的，此时是可以将一条腿放在比较高的位置上，然后进行弯腰即可进行拉伸，一条腿做完之后可以换另外一条腿进行，拉伸腿部肌肉对腿部的肌肉是有好处的，是能够帮助预防肌肉紧绷的，能够帮助预防腿部抽筋的症状出现，因此日常在进行运动之前是要注意要进行热身运动，要拉伸腿部肌肉，也要注意运动之前不要喝过多的水，防止腹痛。