肌肉拉伤是一种很容易在运动中损伤肌肉的疾病。比如说引体向上或者仰卧起坐，都很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，千万不要进行热敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用绷带轻轻按压受伤部位，以免肿胀。此外，除了放松受伤的肌肉外，还可以抬高肢体。吃点止血的药吧。根据伤情还可以外用一些活血消肿的膏药，所以再加上一些按摩效果就很不错了。