如果身体长时间的超负荷运作，就会出现容易疲劳无力等相关的症状，所以抵抗疲劳对于该类人群来说是非常重要的。平时就要注意补充蛋白质、维生素B等多种营养物质，但是一定要保证营养的均衡合理。可以在膳食的安排中加入适量的瘦肉、动物肝脏等一类的食物，每天都可以喝杯纯牛奶，而且不能忽略粗粮杂粮食物对身体的好处，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。