抗疲劳、提升记忆力、补脑是高考学子非常注重的保健需求。作为高考学子保健的重要内容，食物抗疲劳具有美味、低廉等诸多的优点。具有抗疲劳功效的食物类别比较多包括含镁、糖抗贫血、全谷类食品、瘦蛋白质等方面的食物。之所以这么说，主要是因为这些食物主要通过提神、保持能量、充足精力、情绪稳定、抗抑郁等方面的作用特点来实现抗疲劳的目的和作用。除吃对食物外，同时要注意多休息，避免各种生活陋习。