日光浴需要注意不能在中午的时候进行，就是在上午十点到下午两点之间的时间段，因为这个时候的紫外线是非常的强烈的，如果这个时候进行的话就是会容易造成自己的身体不适情况出现，而且容易伤害到自己的皮肤，会出现红肿发烫的情况。而且在进行日光浴的时候建议最好是在涂抹防晒霜之后进行，同时需要中间补充大量的水分的，而且每次应该是半个小时为宜。