根据你所说的情况，总胆红素升高的可能性有很多，很多疾病都会导致总胆红素偏高，一般情况下，我建议你通过饮食来调理，平时一定要注意饮食平衡，水果蔬菜这类食物有利于降低你的胆红素，还有一些碳水化合物也有利于降低总胆红素，鱼、肉这些食物也有同样的功效，切记一定要在时间上平衡，不要挑食，如果效果不明显，可以配合药物治疗。