淋巴排毒的原理是通过按摩身体各处的淋巴管，促进淋巴循环，促使淋巴结滤出淋巴液中的各种有毒物质。淋巴排毒，特别是家庭自身的淋巴排毒主要有按摩和食物调节两种方法。按摩分为脸部按摩和身体按摩，按摩脸部的主要按摩部位是脸部周围，耳朵下面，太阳穴，脖子两侧。这些部位都是淋巴结，所以要重点按摩，全身按摩是整个身体的淋巴循环，主要是腹股沟淋巴引流。食物调节是多吃当季水果和蔬菜，主要推荐石榴，苹果，木耳。