患有乳腺肿块的女性首先要注意自己乳房的护理，平时生活中要尽量注意一些胸部的按摩，有助于促进胸部血液循环，能够有效的缓解乳房肿块的情况。同时在内衣的选择上要注意，尽量选择一些适合自己胸型的尺码的内衣，尽量避免选择一些对胸部有所挤压或者束胸的衣物，容易导致乳房出现肿块的几率增大。同时在食物的选择上要注意避免吃一些刺激性的东西，吃一些腌制的食物。