乳腺肿块一般是和情绪有关系的，如果长时间的情绪不佳的话，是很容易导致乳腺肿块的发生，乳腺肿块是乳腺增生，乳腺增生不是什么疾病是一种症状，乳腺增生是不要治疗的，在日常的生活中多注意就可以了，饮食的话一定要多吃蔬菜和水果，不要吃太多的补品，不能吃太油腻的食物，要保持好的心态，消除恐惧，适当的进行运动，增加体质，要注意劳逸结合，一定要多休息。