要想加速新陈代谢，在平时饮食上一定要注意，多吃一些水果蔬菜，多吃一些含有铁质的食物，要以清淡为主。可以多吃一些香蕉，黄瓜，白萝卜，洋葱等等。不要吃刺激性的东西，尤其是辛辣的东西，太油腻的东西也不要多吃，比如烧烤，油炸之类的东西。多喝一些水，可以适当喝一些绿茶。另外更需要注意的是，可以在饭后多运动运动，晚上睡觉时适当按摩一下肚子，也可以促进新陈代谢。