冬季身体消耗的热量很多，所以很多人都是靠饮食来补充身体的热量，特别是会补充大量的脂肪会增加热量，平时在饮食上注意选择一些高热量但不会发胖的食物。平时在饮食上多吃碳水化合物食物才好，不要吃一些油腻油炸的食物，多吃一些鸡蛋之类的食物对身体的抵抗力是最好的，适当的锻炼身体才是最关键最健康的一步。