孕妇体操还是有很多的好处的，它可以预防由于怀孕之后体重的增加和身体重心的变化所造成的腰和腿的酸痛，还可以是腰部和盆骨的肌肉得到放松，是孕妇的生产更加的顺利，同时孕妇体操还可以增加孕妇的体力和孕妇的平衡的能力，对孕妇生产之前保持平和的心态也是有好处的，但是要注意的是做体操是孕妇动作一定要轻柔和缓慢，动作的幅度不可以太大，不对胎儿有影响。