小区里每天有很多老人在练习八段锦，据说是一种健身保健方面的气功，处于好奇，所以想相对八段锦的功效和作用想做一些了解，那么八段锦都有哪些功效和作用呢？

八段锦具有悠久的历史，作为健身功法，八段锦养生保健方面的功效明显。不仅有助调理气血，促进人体新陈代谢，而且可以改善不良心理状态。如果长期坚持练习八段锦，具有保精、养气和存神的作用，还可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。虽然八段锦功效和作用很多，但是八段锦的练习也要注意方式方法，特备是长期坚持练习八段锦对充分发挥八段锦功效和作用非常的具有必要。