吃完饭的时候不要马上就站着，最好过半小时之后再站着，这样有助于消化，最好要靠着墙站着，站着的时候屁股要提起来，尽量提到贴到墙不能提为止，后背要往墙上靠，头，腰、腿等整个后背的部分要贴墙。大概一会就会感觉身体有酸累的感觉，这个时候不要动，就这样站到10分钟左右，这种方法见效时间快，可以每天都要坚持做才有效果，可以达到全身协调的瘦。