对于一些想减肥的朋友来说，想要找到一种简单有效的方法，可以吃一些不需要运动就能减肥的东西。对我们来说，这个方法确实是有的，但是效果不是很明显，很多时候减掉的重量比增加的重量要少很多，所以在我们看来，体重还是增加了。很多时候我们在晚上饭后喝一些酸奶可以帮助减肥，这是因为酸奶有助于我们的肠道消化和吸收，但是我们也要注意合理的饮食。