很多人的弹跳力的是天生的，不过后天的训练也是有一定的效果的，平时的时候可以跑步，走路的时候可以绑沙袋，或者在腰上装一些铅块，平时的生活中大都以外物增加身体的重量，然后再做一些跳跃、跑步之类的运动，时间久了自然跳跃力变强了，而且爆发力也变得很厉害。做弹跳力的锻炼一定要持之以恒，选择的锻炼器材一定要正规、适量，以免使得身体扭伤或者骨骼变形。