大多数看来这是一种精神疾病，所以想要治疗或者达到缓解作用，还得从精神上着手。尽量多做一些户外运动，不要总是闷在家里，可以跟朋友一起出去爬爬山，看看电影，适当做一些体育锻炼等。在户外不仅可以呼吸新鲜空气，而且可以通过这些活动来调节植物神经。可以多与朋友交谈，不要闷在心里，遇到什么事情可以换位思考下。正常的合理的生活规律也很重要。