这个是没有明确的数值的，有的人能瘦一点点，也有的能瘦的很明显，具体的要根据个人的一个情况来看。用这个黄瓜鸡蛋的减肥方法对减肥很有帮助，鸡蛋本身富含搞质量蛋白，能为身体提供需要的蛋白质，而黄瓜又富含维生素以及水分，食用黄瓜鸡蛋不会增长多余的脂肪，而且还能保证人体的营养，不过由于长时间的食用这个来减肥的话，可能对身体产生营养跟不上，需要偶尔吃一些其他的食物来配合。