用盐水刷牙能起到美白的效果，可以适当的用盐水刷牙，不要每天都用盐水刷牙，盐水刷牙虽然起到清洁牙齿的作用，但是时间长了还会造成牙龈出血，除了用盐水刷牙以外，还可以用盐水漱口，这样的话能比刷牙的刺激小。刷牙的话最好用纯天然元素的牙膏，牙刷要按时更换，每天至少刷牙2次，定期去牙科检查牙齿，不要吃太硬的东西，以免伤到牙齿。