一般来说，建议跑完步后不要马上就喝水，可以缓几分钟再喝水，因为刚跑完步，肌体还是处于那种高运动量的状态，能量消耗很大，此时如果马上喝水会使肺部非常难受，而且还会引起血液循环不畅，这样很危险，搞不好还会发生血崩的情况。刚跑完步，本来就热了，肌体不断排汗极度缺盐，此时立即喝水，排汗越多盐分流失越多，肌体无机盐更加不平衡。