后背肩胛骨疼痛很有可能是因为长时间保持一个姿势所引起的，比如说自己白天的时候一直坐着工作，长时间不动，这样的话在睡觉之后就是会引起肩胛骨疼痛的情况，主要就是因为工作的时候肩胛骨一直都是处于紧绷的状态。这个时候需要注意保持一定的良好生活习惯，以及每天坚持进行锻炼自己的肩颈位置比较好，这样也是会容易引起颈椎病的情况的，所以需要在工作之间进行适当的运动。