我想通过控制饮食来达到减肥的效果，于是就想到在晚上的时候不吃饭，通过这样的方法来减肥，想知道晚上不吃饭的话一个月能瘦多少呢？

晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭，觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果，苹果不会增加人的肥胖，而且还有促进人体消化的作用。