女性一般上了年龄，如果不注意饮食和锻炼，体重会增长的特别的快，因为上了年龄的人锻炼都比较少，新陈代谢就比较慢，脂肪就很难燃烧。如果想减掉肚子上的脂肪，可以买个呼圈，每天转呼圈不能少于二十分钟，尽量的让全身都出汗，这样体内的脂肪就会快速地燃烧，能够快速的减掉腰围的脂肪。同时在饮食上也一定要注意，脂肪含量高的食物都不要吃。每天在吃饭以后半小时不能坐着或者躺着。