尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。