奶昔就是把牛奶再加上各种口味的水果、冰块等搅拌而成的一种饮料。因为加入了各种水果，所以奶昔中含有丰富的维生素，常喝的话会减少或者淡化脸上的色斑，让人的脸色变得白嫩的，还可以提高人体的免疫力，起到预防癌症等疾病的作用。喝奶昔可以让人有一种饱腹感，所以经常在饭前喝一杯奶昔，可以起到减肥的作用，而且奶昔可以改变人体中的雌激素，所以可以减轻女性经前综合征。