老年人抽筋主要是缺钙的表现。因为老年人的骨骼的钙质在慢慢流失，而且年纪大了以后对于钙的吸收能力也下降了，所以老年人往往会缺钙，骨骼中含有最多的元素就是钙元素，所以缺钙就会出现抽筋的现象。建议老年人可以多喝牛奶，或者多吃些含钙的食物，比如骨头汤、猪脚，还有豆制品如豆腐、豆干等，都可以补充钙质。也要进行适当的锻炼，多按摩肌肉。