女性朋友都知道，有马甲线之后，能够把衣服撑起来，穿什么衣服都会变得好看一些。如果想要练出马甲线，首先得到控制个人的饮食了，平时不要吃太多高脂肪，高蛋白的食物，并且要养成饭后散步的好习惯。当然一些必要的锻炼是必须的了，比方说仰卧起坐，做仰卧起坐不仅可以减掉腹部的赘肉，帮助锻炼出马甲线，而且还能够有助于消化，但是这需要要坚持。