这种情况的话，还是多要多通过日常的饮食来进行调理，通过好的生活习惯还有好的饮食搭配，从而达到使头发变粗变硬。平常的事实一定要多补充一些营养，同时要全面的补充，不能出现偏食的情况，多吃些富含矿物质还有维生素的食物，海带还有黑芝麻都是一个不错的选择。同时也应该要多加的放松自己的心情，保证好自己拥有充足的睡眠的时间，同时最好要少染发。