我妈妈喜欢给家人熬银耳红枣粥喝，我觉得银耳和红枣都挺好吃的。不过对它们的营养价值不太了解，经常喝会起到什么好处呢？

银耳红枣粥属于滋补营养类食物，能为人体补充大量的微量元素及膳食纤维，可以调节肠胃道的酸碱度等消化环境，避免出现大便干结等便秘症状，而且可以作为女性调理月经的食疗食物，能够达到补血益气的功效，可以改善淤血及经血量发黑等情况。另外，还可以促进心脑血管等多个器官的健康，能稳定胆固醇和血脂含量并降低血液粘稠度，适合高血压疾病患者食用。