头皮屑多是新陈代谢导致头部角质不断脱落的结果，通常是由于生理原因或病理原因造成的，选择一些需要自己调节的东西，多吃一些富含蛋白质的植物，以及多吃一些含有维生素的食物，一定不能吃辛辣和油腻的食物。还有就是每天都要洗头，保持一段时间，可以选择在下午的时候洗头，选择那些含有ZP成分的洗发水，洗头的时候可以按摩一下头部，促进血液循环，平时要养成良好的睡眠习惯。