首先，要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒对身体是非常没有好处的，而且要注意，不要总是吃辛辣的东西，辛辣的东西对身体伤害很大，而且，可以吃一些补肾的东西，比如牛肉、羊肉等，这些都是大补的东西，吃了对身体有很大的好处，请记住，要多做运动，只有运动才能使身体机能慢慢恢复，这样才有利于营养补充，要注意多吃蔬菜和水果，注意早睡早起，保持良好的生活习惯。