首先需要坚定自己的信念，对于自己的退缩的情绪应该是缓解一下，如果是因为生活环境的改变所出现的心理障碍的话要注意应该是学会适应，如果是因为自己的个性，或者是个人的性格特点所造成的心理障碍的话，应该是采用一些疏导的方式来进行克服。同时自己也是需要保持一个良好的生活习惯的，如果说自己的身体比较健康的话，那么对于克服心理障碍的问题是会比较有效。