做梦是一种心理现象，每个人都会出现这种正常现象。人都是会偶尔做梦的，但是睡眠质量一般不做梦要好一点，但是做梦是人体自我调节的一种反应。这并不是说做梦就是深度睡眠，这是错误的说法。如果长期不做梦或者经常做恶梦，都会是身体出现问题的一种反应，需要引起重视。做梦是人体必不可少的一种生活方式，所以不要过于担心，正常现象。