最近总是睡眠不好，医生说是晚上喝点玛卡酒会不错，想回家后自己泡，一般新鲜的玛卡要怎么来泡酒才会有好的效果呢？

用来泡酒的玛咖，最好是选择黑色的或者是紫色的比较好。先把新鲜的马咖果清洗干净后，去掉须，再把酒容器洗干净后晾晒干水分以后，把白酒放到容器里面，然后再加入玛咖，把盖子改好，进行密封后，一个月的时间久可以喝了。玛咖在喝的时候喝其它的保健类的酒一样，最好是在晚上睡觉之前喝一两杯，长时间的喝，能够改善人精神的状态以及睡眠的质量，是一种很好的养生保健酒。