喉咙里面长息肉，是因为长期用声过度或不好好发音，使鼻、咽、喉里面的黏膜、声带的慢性炎症等所引起。所以在日常生活中，要尽量避免声音过度食用，尽量小声说话，在休息室最好噤声，要以辅以雾化吸入、消炎治疗。如果没有什么效果，则需要动手术治疗了。平常要注意休息，不要熬夜，多吃一些清淡的食品，不要抽烟、喝酒，不要吃硬东西，多喝水。