咀嚼肌出现肥大的情况，注意是长期的锻炼导致的，也就是因为平时经常的咀嚼口香糖，或者经常习惯吃一些比较硬的食物等，如果想要缓解这种症状，可以改变以上饮食习惯，不吃口香糖，不吃硬的、难咬的食物，而且坚持每天都对咀嚼肌进行按摩，这样就可以缓解症状。如果觉得这样见效比较慢，可以到医院到瘦脸针，这样可以起到瘦脸的作用，但是可能会有一些副作用，注意慎重考虑。